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Ferramentas para a vida real
Respiração · Respiração guiada
Respiração quadrada
Quatro tempos iguais para inspirar, sustentar, expirar e pausar.
Equipe Modo Zen5 min
Quando quiser
0:005:00
Sobre esta prática
Quatro tempos iguais para inspirar, sustentar, expirar e pausar. Escolha um lugar confortável, sem pressa. Se algo não fizer sentido para o seu corpo hoje, adapte ou apenas observe.
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