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Respiração · Respiração guiada
Respiração 4–6
Uma expiração mais longa que a inspiração ajuda o corpo a entender que pode descansar.
Equipe Modo Zen6 min
Quando quiser
0:006:00
Sobre esta prática
Uma expiração mais longa que a inspiração ajuda o corpo a entender que pode descansar. Escolha um lugar confortável, sem pressa. Se algo não fizer sentido para o seu corpo hoje, adapte ou apenas observe.
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