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Respiração · Respiração guiada
Pausa para respirar
Seis minutos para desacelerar o ritmo da respiração e voltar a perceber o corpo. Inspire em quatro tempos, expire em seis.
Equipe Modo Zen6 min
Quando quiser
0:006:00
Sobre esta prática
Seis minutos para desacelerar o ritmo da respiração e voltar a perceber o corpo. Inspire em quatro tempos, expire em seis. Escolha um lugar confortável, sem pressa. Se algo não fizer sentido para o seu corpo hoje, adapte ou apenas observe.
Materiais complementares
- Guia da respiração 4–6 (PDF)em breve
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