Pomodoro Zen

Ciclos de foco e pausas que recuperam a atenção, sem cobrança.

O Pomodoro Zen divide o seu tempo em um ciclo de foco e pausa.

O sentido da prática é simples: durante o foco, você escolhe uma única coisa e fica com ela, sem se dividir. Quando o tempo fecha, a pausa entra — não como prêmio, mas como o que devolve a sua atenção para o próximo ciclo. Aqui você escolhe o tamanho do ciclo que combina com a sua manhã (ou com a sua tarde), e a Zaya cuida do tempo por você, avizando cada virada. Pode pausar, antecipar a pausa ou encerrar quando quiser.

Escolha o ciclo abaixo e toque em começar quando estiver pronto.