Meu Agora

Voltar ao presente quando a mente está longe.

Vamos voltar para cá por um instante? Só perceber, sem analisar.

O objetivo

Sair do piloto automático e chegar no presente.

Quando a mente corre para o passado ou para o futuro, o corpo e os sentidos continuam aqui. Você vai passar por eles, dar nome ao seu clima interno e, no fim, levar um retrato do seu agora e uma âncora: um gesto simples para voltar a este lugar sempre que precisar.

1. corpo2. sentidos3. clima interno4. respiração5. âncora